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Tratamiento para adicción a los videojuegos
¿Qué es la adicción a los videojuegos y cuáles son sus síntomas?
La adicción a los videojuegos es un trastorno que se caracteriza por un patrón problemático de conducta relacionado con el uso excesivo de los videojuegos que da lugar a un deterioro a nivel social, personal, académico o laboral del individuo.
Las personas adictas a los videojuegos pueden sentir una fuerte compulsión por jugar, perdiendo el control sobre la cantidad de tiempo que pasan jugando. Pueden experimentar dificultades para detenerse o regular su uso, y pueden dar prioridad a los videojuegos sobre otras actividades importantes en la vida.
Los videojuegos generan muchísima satisfacción debido a que ofrecen recompensas y refuerzos constantes como puntos, niveles, desbloqueos y logros. Estas recompensas aumentan la compulsión por jugar.
Los síntomas comunes de la adicción a los videojuegos son:
- Incapacidad para controlar o limitar la cantidad de tiempo que se dedica a jugar. El individuo puede pasar largas horas jugando, incluso a pesar de las consecuencias negativas que esto conlleva.
- Necesidad de jugar cada vez más tiempo o frecuencia para satisfacer el deseo de juego.
- Experimentar irritabilidad, ansiedad o agitación cuando se intenta reducir o detener el juego.
- La persona puede perder el interés en actividades que antes disfrutaba, prefiriendo pasar la mayor parte de su tiempo jugando.
- La adicción a los videojuegos puede afectar negativamente las relaciones personales, ya que la persona puede descuidar sus relaciones y evitar las actividades sociales para poder jugar.
- Pensamientos recurrentes y persistentes acerca de los videojuegos. El individuo puede pasar mucho tiempo pensando en los juegos, planificando cuándo jugar o buscando nuevos juegos.
¿Son adictivos los videojuegos?
Los videojuegos son potencialmente adictivos, esto no significa que todos los jugadores van a desarrollar adicción ni que todos los juegos sean adictivos.
Se sabe que los juegos online son más adictivos que aquellos que son offline debido a características como: poder elegir en qué tipo de aventuras participar (no es una historia cerrada). No tienen un final, el juego continúa aunque no estés jugando (por ejemplo, tienes que volver unas horas después para recolectar recompensas). Permiten el anonimato, crear una identidad distinta con la que te sientas más satisfecho.
Los videojuegos de la actualidad comparten un mecanismo similar al de los juegos de azar: ofrecen comprar con dinero real cajas o sobres sorpresa. Los sobres más caros tienen mayor probabilidad de contener mejoras mayores (armas más letales, etc). De esta forma, estos videojuegos tienen una doble capacidad adictiva: como videojuego online y como juego de azar.
Tipos de videojuegos según su nivel de adicción:
- Videojuegos clásicos: un solo jugador, sin conexión a internet y que tienen un principio y un final. No suelen ser muy adictivos porque tienen un fin.
- Videojuegos online: en estos videojuegos hay miles de jugadores, cada partida es distinta y cuanto más se juega más destreza se gana mejorando así la clasificación mundial y por tanto las posibilidades de seguir ganando. Cada vez son necesarias más horas de juego para mejorar tus habilidades.
- Videojuegos online con componente de azar: son los más adictivos, se juega con otros jugadores e incluye la compra de sobres o baúles sorpresa para obtener mejoras dentro de la partida.
Consecuencias
- Deterioro de la salud mental: El exceso de tiempo dedicado a los videojuegos puede contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad, la baja autoestima y la agresión. Además, la adicción a los videojuegos puede aumentar el riesgo de trastornos del sueño.
- Impacto en el rendimiento académico: Pasar largas horas jugando a los videojuegos puede interferir con el rendimiento académico. El individuo puede experimentar dificultades para concentrarse en las tareas escolares, así como disminución del rendimiento y de la motivación para estudiar.
- Aislamiento social: La dedicación excesiva a los videojuegos puede llevar a un aislamiento social. El individuo puede preferir pasar su tiempo libre jugando en línea en lugar de participar en actividades sociales o interactuar con otros.
- Problemas de autocontrol: La adicción a los videojuegos implica una falta de control sobre la cantidad de tiempo y recursos que se dedican a jugar.
- Déficit en habilidades sociales: El tiempo excesivo dedicado a los videojuegos puede resultar en una falta de práctica en el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación. Esto puede llevar a dificultades para establecer y mantener relaciones saludables fuera del mundo virtual.
¿Cómo podemos ayudarte? Terapia presencial y online
La terapia psicológica para la adicción a los videojuegos no es muy distinta a la terapia para otros tipos de adicciones. Se puede llevar a cabo una terapia individual, grupal o mixta.
Cuando la persona que tiene problemas con los videojuegos es un adolescente, se incluye a la familia dentro de la terapia.
En nuestro centro Positive Mental Training en Granada, la terapia más usada es la terapia cognitivo conductual pero existen otros enfoques que pueden ser eficaces y que podemos aplicar.
Algunos de los objetivos que se acordarán en nuestro centro serán: tomar conciencia de la adicción y de las consecuencias, comprender el origen del problema, actuar sobre factores precipitantes y mantenedores, desarrollar mecanismos de afrontamiento y fomentar otro tipo de actividades.