Psicólogas especialistas en estrés en Granada
¿Vas corriendo a todas partes y sientes que nunca te da tiempo a nada?
En Positive Mental Training trabajamos el estrés emocional como lo que es: una sobrecarga, no una falta de capacidad.
Te ayudamos a identificar tus estresores y a modificar la rutina que los sostiene, ya sea en nuestro centro en Granada o mediante sesiones por videollamada desde donde estés.
Cómo saber si tu estrés ya es un problema
El estrés es una respuesta necesaria: nos adapta a situaciones exigentes. El problema aparece cuando los estresores se acumulan y no se descargan, porque entonces llega la fatiga psicológica, y si se prolonga puede derivar en una depresión.
Agotamiento que no se va
Te levantas cansado aunque hayas dormido. El descanso deja de reponer y la sensación de fondo es de ir siempre por detrás de todo.
La cabeza no para
Dificultad para concentrarte, olvidos, sensación de tener demasiadas cosas abiertas a la vez y de no poder pensar en una sola.
El cuerpo pasa factura
Tensión muscular, problemas de sueño, alteraciones digestivas o del apetito. El estrés sostenido tiene efectos físicos reales, no imaginarios.
Si llevas meses así, no es una mala racha: es un patrón que conviene tratar
Los tipos de estrés y cómo se trabaja cada uno
Estrés agudo
El más común, ligado a momentos puntuales: una mudanza, un divorcio, un accidente, un pico de carga laboral. Se trabaja con estrategias de afrontamiento y técnicas de desactivación para que el episodio no deje poso.
Estrés agudo episódico
Situaciones exigentes que se repiten una y otra vez, con una sensación permanente de ritmo frenético. Aquí el foco está en las exigencias autoimpuestas y en el reparto real de responsabilidades.
Estrés crónico
Problemas que no se resuelven y se mantienen en el tiempo: un trabajo que te maltrata, una convivencia dañina. Es el que más deteriora la salud y el que más cuesta ver desde dentro, porque se ha vuelto normal.
Estrés laboral y desgaste profesional
Alta carga, falta de control sobre el propio trabajo y jornadas que invaden la vida personal. Se aborda con límites, reorganización de tareas y trabajo sobre la autoexigencia.
Cuando el estrés ya es ansiedad
Mantenido en el tiempo, el estrés deriva con frecuencia en trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. Si ya has llegado ahí, el tratamiento es el de la ansiedad, no solo el del estrés.
- Identificarás cuáles son tus estresores reales, que rara vez son los que crees.
- Aprenderás técnicas de desactivación fisiológica para bajar el nivel base.
- Reorganizarás tu rutina en lugar de intentar aguantar más.
- Distinguirás las exigencias externas de las que te impones tú.
- Recuperarás el sueño y la concentración, que suelen ser lo primero que cae.
- Evitarás que el estrés sostenido derive en ansiedad o en depresión.
Qué te llevas del tratamiento
Tu proceso en Positive Mental Training
1. Decide cómo quieres vernos
Selecciona si prefieres acudir a nuestro centro en el centro de Granada para una sesión presencial o si optas por la psicología online para realizar tu terapia por videollamada.
2. Gestión de tu sesión.
Realiza el pago de tu consulta o bono de forma segura. Nuestro equipo de atención al paciente coordinará contigo los detalles previos para que todo esté listo.
3. Tu psicólogo experto
Te asignamos un profesional de nuestro equipo altamente cualificado, especializado específicamente en tu caso.
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Tu psicóloga especialista en estrés
El estrés se trata mal cuando se trata solo con consejos de descanso. Nuestro equipo de psicólogas generales sanitarias colegiadas trabaja sobre los estresores concretos de tu vida y sobre la respuesta de tu organismo, que es lo que se puede entrenar.
- Psicólogas generales sanitarias colegiadas.
- Técnicas de regulación con respaldo científico.
- Abordaje del estrés laboral y del desgaste profesional.
- Terapia presencial en Granada u online por videollamada.
Opiniones reales sobre nosotros
Coge las riendas antes de que el cuerpo lo haga por ti
El estrés sostenido acaba decidiendo por uno: en el sueño, en la salud y en el humor. En Positive Mental Training te ayudamos a recuperar el control, en nuestro centro de Granada o mediante psicología online.
