05 Abr Mi hijo tiene problemas de concentración: cómo ayudarlo
Directora del centro de psicología Positive Mental Training. Psicóloga General Sanitaria. Número de colegiado: AO12587
Si notas que tu hijo tiene dificultades para prestar atención, concentrarse en tareas o seguir instrucciones, es normal sentirte preocupado. Sin embargo, existen muchas estrategias y recursos que pueden ayudarte a mejorar la concentración de tu pequeño.
Aquí indagaremos en las posibles causas de estos problemas, las señales de alerta, y lo más importante, cómo puedes apoyar a tu hijo en el desarrollo de mejores habilidades de concentración.
Principales causas de los problemas de concentración en los niños
Los problemas de concentración en los niños pueden tener diversas causas, incluyendo:
Factores emocionales, como la ansiedad, estrés, falta de sueño, problemas emocionales no resueltos.
Factores físicos, por ejemplo, problemas de visión o audición, alergias, trastornos del sueño, desnutrición.
Factores del entorno, como estar expuesto a demasiados estímulos, falta de estructura, problemas en el hogar o en la escuela.
Condiciones médicas, como el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), trastornos del aprendizaje, depresión.
Señales de alerta que indican dificultades para concentrarse
Es importante estar atento a las siguientes señales que podrían indicar problemas de concentración en tu hijo:
- Dificultad para seguir instrucciones.
- Problemas para terminar tareas.
- Desatención en clase.
- Pérdida frecuente de objetos.
- Dificultad para organizar tareas o actividades.
- Evita tareas que requieren un esfuerzo mental sostenido.
- Parece «soñar despierto» con frecuencia.
- Tiene problemas para mantener la atención en conversaciones o juegos.
Pregunta a sus maestros, si esto sucede en clases también.
Cómo los problemas de concentración afectan el aprendizaje y la vida diaria
Los problemas de concentración pueden tener un impacto significativo en el aprendizaje y la vida diaria de un niño. Pueden dificultar su desempeño académico, afectar sus relaciones sociales y disminuir su autoestima. Algunos de los efectos más comunes incluyen:
Bajo rendimiento escolar, tener dificultad para completar tareas, obtener malas calificaciones.
Problemas de comportamiento, como impulsividad, dificultades para seguir las reglas.
Dificultades para hacer amigos.
Baja autoestima, sentimientos de frustración e inadecuación.
Estrategias prácticas para mejorar la concentración en casa y en la escuela
Existen muchas estrategias que puedes implementar en casa y en la escuela para ayudar a tu hijo a mejorar su concentración y que no son muy complicadas de poner en práctica:
- Crea un ambiente de aprendizaje tranquilo y organizado.
- Establece una rutina diaria.
- Divide las tareas en pasos más pequeños.
- Ofrece descansos frecuentes.
- Limita las distracciones.
- Enséñale técnicas de relajación.
- Fomenta la actividad física.
- Alimentarse saludablemente.
Estableciendo rutinas para fomentar la atención y el enfoque
Las rutinas proporcionan una estructura que ayuda a los niños a sentirse seguros y a concentrarse mejor. Algunas ideas para establecer rutinas efectivas incluyen, tener horarios regulares para dormir, comer y hacer tareas, contar con un espacio designado para estudiar.
También, hacer pausas cortas y regulares para estirarse y moverse, además de no olvidar las recompensas por completar tareas.
Técnicas psicológicas para ayudar a los niños con dificultades de concentración
Existen diversas técnicas psicológicas que pueden ser útiles para mejorar la concentración en niños, como:
Entrenamiento en habilidades de atención: ejercicios diseñados para mejorar la capacidad de enfocarse y mantener la atención.
Técnicas de relajación: respiración profunda, meditación, taichí, yoga.
Terapia cognitivo-conductual: para ayudar a los niños a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos.
El papel de los padres en el manejo de los problemas de concentración
Los padres desempeñan un papel fundamental en el manejo de los problemas de concentración de sus hijos. Al proporcionar un ambiente de apoyo, estableciendo rutinas, enseñando estrategias de afrontamiento y colaborando con los maestros, pueden marcar una gran diferencia.
Cuándo buscar ayuda profesional para problemas de concentración en niños
Si a pesar de tus esfuerzos, los problemas de concentración de tu hijo persisten o empeoran, es importante buscar ayuda profesional. Un especialista en psicología infantilo un especialista en psicología adolescente puede realizar una evaluación completa y recomendar el tratamiento más adecuado.